|
Πρόγραμμα
Ράτζα
Γιόγκα
Η Ράτζα Γιόγκα, γνωστή και ως Αστάνγκα
(Αστ-άνγκα = 8-σκαλοπάτια)αποτελεί
την
ιδανική
μορφή
γιόγκα για
τον
σύγχρονο
άνθρωπο.
Είναι κατάλληλη για
όλους, αφού καλύπτει όλες τις προϋποθέσεις για μια ανώτερη πνευματική ζωή, από την αρχή ως το τέλος,
ενώ
συγχρόνως
ασχολείται
με την
σωματική
υγεία.
Έχει οκτώ (8) πνευματικά σκαλοπάτια (άνγκας) πάνω στα οποία ασκείται το τρίπτυχο του ανθρώπου: σώμα, νους και ψυχή.
Τα πέντε πρώτα:
γιάμα, νιγιάμα, ασάνα, πραναγιάμα, πρατυαχάρα, αποτελούν την εξωτερική γιόγκα.
Τα υπόλοιπα τρία:
ντάρανα. ντυάνα, σαμάντι,
αποτελούν την εσωτερική γιόγκα.
Μέρη του
προγράμματος
Το πρόγραμμα χωρίζεται σε 3 μέρη που μπορούν να
παρακολουθηθούν μεμονωμένα ή όλα μαζί (προτεινόμενο):
- Σωματική άσκηση
- Θεωρία και φιλοσοφία
- Συγκέντρωση - Διαλογισμός
Χαρακτηριστικά
Το μάθημα Ράτζα
Γιόγκα,
περιλαμβάνει στην καθημερινή του πρακτική:
-
Προσευχή - Μάντρας
-
Πραναγιάμα
- Αναπνοές
-
Σωματική
άσκηση - Χάθα
Βασίζεται
σε:
-
Μυϊκή
ενδυνάμωση.
- Ασκήσεις
ευλυγισίας.
- Τεχνικές
βελτίωσης
της
αναπνευστικής
ικανότητας.
- Ασκήσεις νευρικού ελέγχου.
-
Πνευματική διδασκαλία των Συμπαντικών Αρχών.
Καινοτομία
Στο κέντρο Raja Yoga, διαφοροποιούμαστε στη διδασκαλία της Ράτζα Γιόγκα, γιατί εργαζόμαστε με:
1. άριστη σωματική τεχνική, μέσα από τον χορό.
2. σωστή αναπνευστική τεχνική,
με την εκτέλεση των
ασκήσεων.
Αποτελέσματα
-
Δύναμη και ελαστικότητα σε όλο το
φυσικό σώμα.
-
Ισχυρός νους και θέληση.
-
Άμεση μείωση των ψυχοσωματικών
διαταραχών.
-
Υγεία σε όλα τα οργανικά συστήματα.
-
Έλεγχος του στρες και των πιέσεων.
-
Νευρική "αποτοξίνωση".
-
Γνώση κανόνων ορθής συμπεριφοράς.
-
Ανάπτυξη της πνευματικότητας.
Που απευθύνεται
Σε άνδρες και γυναίκες, όλων των ηλικιών, ανεξάρτητα φυσικής κατάστασης.
Είναι ιδιαίτερα προσαρμόσιμη για άτομα που έχουν ν’ ασκηθούν πολύ καιρό, ταξιδεύουν πολύ, έχουν κάποιο πρόβλημα υγείας, ή απλά επιθυμούν καλή φυσική, νοητική και ψυχική κατάσταση.
Κόστος
Μεμονωμένα: 75 ευρώ ανά
μήνα.
Συνδυασμός με άλλο πρόγραμμα:
60 ευρώ το μήνα.
Συνδυασμός με 2 προγράμματα:
50 ευρώ το μήνα.
Πρόγραμμα
Πατήστε εδώ για να δείτε
το
πρόγραμμά
μας.
|
|