Τι σημαίνει
Γιόγκα: (σανσκριτικά) γιουκ. Ένωση, επικοινωνία, συγχώνευση.
Η διαδικασία αποκατάστασης της επαφής ανάμεσα στην κατώτερη και στην ανώτερη και ισχυρότερη συνειδητότητα του ανθρώπου. 
Η ένωση της συνείδησης με τις υποσυνείδητες ή ασυνείδητες δυνάμεις του ατόμου. 

Πως λειτουργεί
Η Γιόγκα είναι μία επιστημονική τεχνική, που βοηθά το άτομο να εξελιχθεί σε όλα του τα επίπεδα, πέρα από το σημείο που μπορεί να τον εξελίξει η φύση του. Επεμβαίνει σε σώμα, νου και ψυχή, ανανεώνοντας την ενέργεια, ρυθμίζοντας όλα τα οργανικά συστήματα, εξισορροπώντας το νου και παρέχοντας ένα αίσθημα ηρεμίας και εσωτερικής γαλήνης.

Υπάρχουν τέσσερα κύρια μονοπάτια γιόγκα:
Μπάκτι Γιόγκα_ της αφιέρωσης και απόλυτης εμπιστοσύνης στο Θεό ή σ' ένα δάσκαλο.
Κάρμα Γιόγκα_ της τέλειας εργασίας με τέλεια έλλειψη προσκόλλησης.
Ράτζα Γιόγκα_ του νοητικού και σωματικού ελέγχου.
Γκνυάνα Γιόγκα_ της αυτοανάλυσης και έρευνας.

Αποτελέσματα
· Καλύτερη αντίληψη των αναρίθμητων ωφελειών της Γιόγκα. 
· Αποφυγή τραυματισμών, που μπορεί να συμβούν σε αρχάριους.  
· Πιο συνειδητή εργασία με το σώμα μας.
· Ανάπτυξη της ικανότητας ν’ αφουγκραζόμαστε και να σταθεροποιούμε το νου μας.
· Ανάπτυξη της επίγνωσης του Εαυτού μας.

Οφέλη
    o Δύναμη και ελαστικότητα στη σπονδυλική στήλη. 
    o Απομακρύνουμε το στρες, χαλαρώνουμε. 
    o Έχουμε έναν ανανεωτικό ύπνο. 
    o Αποκτούμε δυνατό νου και θέληση.
    o Δυνατοί, ελαστικοί και καθαροί πνεύμονες. 
    o Ρυθμίζουμε τη λειτουργία σε σπλάχνα, νεφρά, όργανα. 
    o Δυναμώνουμε το νευρικό σύστημα, αντέχουμε σε πιέσεις.
    o Χαλαρώνουμε από πονοκεφάλους, κούραση, ταξίδια.
    o Τονώνουμε αδένες - εγκέφαλο, με οξυγόνο και αίμα.
    o Το ανοσοποιητικό μας σύστημα αναζωογονείται συνολικά.

Τα οφέλη της Γιόγκα εκδηλώνονται και με άλλους τρόπους, όπως η έλλειψη ταραχής, η ηρεμία στην αντιμετώπιση της καθημερινότητας, η σταθερότητα σκέψης και φωνής, κ.α. Ιδιαίτερα σημαντικό δεδομένο για την σπουδαιότητα της Γιόγκα στη ζωή μας, είναι τα αμέτρητα αποτελέσματα ιατρικών και επιστημονικών ερευνών.